坐位體前屈是指人體在相對靜止?fàn)顟B(tài)下，軀干、髖、膝等關(guān)節(jié)可能達(dá)到的最大活動幅度，是有效地反映學(xué)生關(guān)節(jié)靈活性以及韌帶和肌肉的伸展性與彈性的常用指標(biāo)。其成績與學(xué)生參加體育鍛煉程度有關(guān)。該指標(biāo)的測試適用于小學(xué)至大學(xué)的各個年級。

測試方法

坐位體前屈采用坐位體前屈測試儀與軟墊進(jìn)行測試。

測試前，應(yīng)將坐位體前屈測試儀與軟墊放置在平坦的地面上。

使用電子測試儀時，測試人員打開電源開關(guān)。將游標(biāo)推到導(dǎo)軌的近側(cè)端，當(dāng)顯示屏上顯示出“—20.0厘米”或以下數(shù)值時，表明該儀器進(jìn)入工作狀態(tài)

受試者面向儀器，坐在軟墊上，兩腿向前伸直；兩足跟并攏，蹬在測試儀的擋板上，腳尖自然分開約10—15厘米。

測試時，受試者雙手并攏，掌心向下平伸，膝關(guān)節(jié)伸直，身體前屈，用雙手中指指尖勻速推動游標(biāo)平滑前行，直到不能推動為止。

記錄時，游標(biāo)超過“0”點，記錄為正值；游標(biāo)未超過“0”點，記錄為負(fù)值。

受試者共測試2次，測試人員記錄最大值，以厘米為單位，精確到小數(shù)點后1位。

使用電子測試儀時，受試者按照要求推動游標(biāo)，顯示屏顯示測試數(shù)值。

使用智能型坐位體前屈測試儀時，按照語音提示進(jìn)行測量，測試數(shù)值將自動寫入IC卡，并語音提示結(jié)果。

常見錯誤

受試者單手向前或雙臂突然發(fā)力向前推動游標(biāo)；身體前屈時，受試者膝關(guān)節(jié)彎曲或足跟與擋板分離，應(yīng)糾正，并重測。

注意事項

（1）測試前，受試者需做充分的準(zhǔn)備活動。

（2）每次測試前，測試人員都要將游標(biāo)推到導(dǎo)軌近端位置。

（3）測試人員要正確記錄受試者測試數(shù)值前的“+”、“—”號。